HARA KENSUKE

速く走る為には何が必要か

2016年5月23日

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ハラハリ三軒茶屋オープン以来、週イチでBCTパーソナルを受けに来てくれている市民ランナーの女性。

 

『もっとスピードが出るようにしたい。』との要望です。

いや、マラソンのタイムはなかなかなんですよ、彼女。

 

もっとスピードを付けたいって事なんですね。

素晴らしい向上心。

 

前回来られた時にボクが、ランニングフォームを一度見てみたいと言ったら、ご自身が走っているところの動画を送ってきてくれました。

 

それを見てみて、改善点はすぐ分かりました。

 

叶えましょう。

もっとスピードが出るように。

 

 

大事なのは

 

重心の位置。

 

 

まず自分の重心が何処にあるかを認識する。

 

そして、それをいかに効率良く進めるか。

 

これさえ出来れば、今の力でもスピードは充分出るし、エネルギーロスは減るはずです。

 

おのずとタイムは縮まります。

 

 

 

基本的なカラダの使い方をレクチャーし、

鏡を見ながら自分の動作をチェック。

ケトルベルや バランスパットのチカラを借りるのもひとつです。

 

色んなエクササイズの中から

 

自分を探る。

 

どこをどう変えていくのかは、人それぞれ。

 

その人に合ったトレーニングをやります。

自宅でもやってらもらいます。

 

上手くいけば1週間で変わりますね。

 

来週どう変わってるかが楽しみです。

 

 

 

 

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