HARA KENSUKE

朝の習慣

2020年4月19日

オンライン(zoom)を使った朝トレセッションを始めました。

 

早起きをしてカラダをシャキッと起こし、気持ちのいい一日をスタートさせましょう!
室内で出来るストレッチ、体操、ウォームアップドリル、BCTエクササイズを順に30分掛けてしっかりとやります。
ランニング前のウォームアップとして、一日の始まりの運動習慣として運動不足解消のキッカケにしてください。

 

毎週月曜日:週の始まり月曜日は、1週間を元気に過ごせるようにウォームアップエクササイズ。
毎週水曜日:週の真ん中水曜日は、BCT(体幹トレーニング)。筋肉と動きにしっかり刺激を入れましょう。

 

詳しくはpeatixハラケンページに書いてありますので見てみてくださいね。

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https://haraken.peatix.com/

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