予定では午後のメニューは、公園でBCTドリルをやって各自ジョグでしたが、

雨が強くなって来たので、とりあえず大広間に集まってもらい様子を見ましたが、

弱まる感じもしなかったので、室内でBCTをやる事にしました。

2人組でフォーム見合ったり、リラックス法やったり、パートナーストレッチしたり、1時間近くやったかなぁ。

その後は少し小雨になってきたので、各自ジョグにしました。

ボクも数名と走りに行きましたが、街灯の少ない町なので17時には結構暗くなって危なかったので、8kmくらい走って早々に切り上げました。

練習後はお風呂入って、お楽しみの夕飯！

志ら井さん安定の美味しさ。

食後はミーティング

午前練習の時に撮影した皆さんのランニング動画をプロジェクター上映しながら解説。

世界のトップ選手の動画などとも見比べながら、

色々とお話しさせてもらいました。

ひと通り終わった後は、

消灯時間までしばしリラックスドリンキングトーク大会

翌日朝練あるので、ほどほどにー。

つづく…