HARA KENSUKE

ハラケンランニングキャンプ①

2018年10月22日

久ーしぶりのブログです。

先月の話になりますが、9/29・30と千葉県富津にて

5月に続き今年2度目の

ハラケンランニングキャンプを開催しました。

前の週から台風24号さんが東向きに進路を変え、日本列島にじわじわと近付いて来ていて、

一時は開催が危ぶまれましたが、ギリギリ出来ました。

朝9時に、公共機関組、車組共に現地集合

富津はアクセスがしやすいのでいいですねー。

簡単な挨拶の後、午前練習の説明。

この日のメニューは、

走力別に5グループに分かれて変化走。

2kmレースペースで行って、1km1分落ちさせるを5回繰り返し+1kmダッシュ

まずはウォームアップ

これはハラケンの得意とするところ。

走りに直結するものをチョイスしてしっかりとやります。

アップ後、スタートまでにグループ毎に引っ張る順番やペースを確認会議

あ、ボクの練習会ではペーサーは付きますが、ペーサー任せにしないで、みなさんにペースを作ってもらいます。

ペースを作るのも練習です。

これがレースで活きてくるんです。

準備が出来たら、

いざスタート!

つづく…

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