定員に達した為、締め切らせて頂きました。

次回のご参加お待ちしています。

8月12日（日）

9:00より、三軒茶屋の貸しスタジオで

BCT（ベースコントロールトレーニング）の

セッション（講習会）を開催します。

 

・BCTとは

・体幹トレーニング、そんなものは存在しない

・昨今、体幹が大切だと言われる理由

・そもそも体幹とはどこの事？

・ランニング（運動）と体幹の関係

・ランニングに繋がるトレーニング

・姿勢とランニングの話

・ランニングにはどこの筋肉が大切か

・ランニング中、腰が落ちる、脚が流れる、脚が前にでない？それは本当なのか。

・毎日やるべきエクササイズ

・効率的なウォームアップについて

・やるべきストレッチ

・日々のセルフケア

などなど、

色んな話を、ほぼ実技を交えながら、2時間半ほどみっちりやります。

 

どなたでも参加頂けます。

 

定員は10名程度

参加費は3,500円

 

参加ご希望の方は、

氏名・年齢・住所・携帯番号・性別・ラン歴をご記入の上、

hara.hari@harakensuke.jpまでメールにてお問い合わせください。