HARA KENSUKE

8/5 朝ランニング&夕方LSDセッション

2018年7月27日

久々の開催です。

 

今回は朝にいつもの動画撮影ランニングセッションを。

 

夕方に世田谷界隈をLSDセッションという2本立てです。

 

朝は、

7:00  ハラハリ集合&受付

7:30   公園にてウォームアップ・ドリル

8:00  ランニングスタート

9:00   クールダウン&ストレッチ

10:00  銭湯

11:00  ハラハリにて動画上映&解説

12:00  Q&A  とか 雑談

12:30   解散

 

こんな感じの流れです。

 

この朝のセッションでは、皆さんに周回コースを走って頂き、回って来るたびにボクがスロー動画を撮影します。

1人最低でも3回以上は撮ります。

それを後ほど、ハラハリにてプロジェクター上映して、1人ずつ解説アドバイスさせて頂きます。

撮影した動画は帰りに皆さんに差し上げますので、ご自身の今後の参考にしてみてください。

 

 

続いて夕方LSDセッションは、

16:00  ハラハリ集合&受付

16:15  ウォームアップ&ドリル

16:45 ランニングスタート

18:15   ゴール

19:30  打ち上げ!(参加は自由)

 

夕方は、90分程ゆっくり楽しくおしゃべりでもしながらランニング。

 

ランニングの事やトレーニングの事、サブ4 の話など、惜しみなくお話ししちゃいますので、

何でも聞いてください。

聞いてないのに話すかもー。

 

話足りない事は、その後の打ち上げにて。

 

参加費は、

朝セッションは、¥3,500

夕方セッションは、¥2,000→¥0

お金頂くのやめます。

その代わりアップとかドリルとか各自。動画も撮らない。

 

打ち上げ参加のみもいいよー。

 

定員は、

朝セッション、10名

夕方セッション、15名

 

どちらも走力は問いません。

どなたでも参加頂けます。

 

参加ご希望の方は、

氏名・住所・携帯番号・年齢・ラン歴・打ち上げ参加の有無を明記の上、

7/31までに、hara.hari@harakensuke.jpまで必ずメールにてお問い合わせください。

 

 

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