HARA KENSUKE

12/3 1DAY CAMP開催!

2017年11月15日

12月3日

 

HARAKEN 1DAY CAMP

 

開催します。

 

午前はスタジオで、

BCTでランニングに活きるカラダ作りとカラダのセルフケアについてなど。

昼休みを挟んで、

午後はランニングセッションをやります。

 

走レベルに関係なく、どなたでもご参加頂けます。

 

ですが、

参加される方は、
BCT本のP26〜27に載っているBCT種目一覧に載っている種目の流れを一通り出来るよう予習をしておいてもらいたいです。

ある程度理解していないとトレーニングになりません。

 

まだ本をお持ちでない方はAmazonで検索、ポチお願い致します。

 

 

そして、午後はランニングセッション。

まず、ウォームアップとランニングドリルをみっちりやります。

ランニングは、周回コースを各自のペースで走って頂きます。
その間皆さんの走りを動画撮影します。

ラン後ハラハリに戻り、動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスさせて頂きます。

これはいつもの流れです。

終了後は、楽しく打ち上げ的な反省会的な懇親会的やります。(自由参加)

 

 

タイムスケジュールはこんな感じを予定しています。↓

9:00
三軒茶屋のスタジオ 集合
9:20
BCTスタート
11:30
終了
〜昼食&昼休憩〜
14:00
ハラハリ集合&受付
(この時に参加費をお支払いください)
14:15
世田谷公園へ移動
14:30
ランニングセッションスタート
15:45
終了
ハラハリへ戻ります
16:00
池尻の銭湯【文化浴泉】
http://bunkayokusen.grupo.jp
17:00
ハラハリに戻り、プロジェクターセッション
18:30
終了予定
19:00
懇親会

ちなみに、前回のHARAKEN 1DAY CAMPの模様はこんの感じ。↓
HARAKEN 1DAY CAMP

 

定員  10名程度

 

参加費は、¥6,500
(ハラケンランニングキャンプTシャツを持っている方は¥500OFF)
※銭湯代¥460、懇親会参加費は別となります。

 

参加ご希望の方は、
名前・住所・携帯番号・年齢・ラン歴を明記の上、

hara.hari@harakensuke.jpまで必ずメールにてお問い合わせください。

(メール以外での申し込みは無効となります。)

 

 

マラソンシーズン真っ只中ですが、だからこそコンディションを維持、更に向上させる為に是非ご参加ください。

 

今からレースに活かせるコンディショニング法教えます。

 

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