HARA KENSUKE

11/3 1DAY CAMP

2017年10月25日

 

11月3日(金・

 

HARAKEN 1DAY CAMP

 

開催します。

 

1日日帰り合宿です。

(宿に泊まるわけではないので、これを合宿と言っていいのか分かりませんが)

 

とにかく1DAY CAMP開催です。

 

午前はスタジオで、BCTでランニングに活きるカラダ作り

昼休みを挟んで、

午後はランニングセッションです。

 

走レベルに関係なく、どなたでも参加出来ます。

が、今回は一つ条件があります。

 

これまでのBCT講習会や1DAY CAMPでは、

初めてBCTを知る人を主に対象にしてやってきましたが、

BCTもそれなりに認知度も上がり、リピーターも数十人数百人と増えて来た事ですので、

もう一つ先に進んだアドバンス的な位置づけでやりたいと思っています。

 

ですので、

今回は、

BCT本のP26〜27に載っている種目を一通り流して出来る事

コレ↓

を参加条件とさせて頂きます。

 

要するに、出来るだけ説明で中断する事を減らして、

ガッツリとBCTで鍛えようと言う主旨です。

 

とは言え、

もちろんベーシックなものもしつつ、新たな種目、別のセットの組み方なども紹介しますよ。

 

BCTメニューが完璧に分かっていないとダメと言うわけではありませんので、

当日までに、自身でやってみて、こんの感じかとチェックしておいて頂ければオッケーです。

(本を持ってない方はAmazonで検索ポチッて予習しておいてください)

 

 

そして、午後はランニングセッション。

 

まず、ウォームアップとランニングドリルをみっちりやります。

 

ランニングは、周回コースを各自のペースで走って頂きます。

その間皆さんの走りを動画撮影します。

 

ラン後ハラハリに戻り、動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスさせて頂きます。

 

これはいつもの流れです。

 

終了後は、楽しく打ち上げ的な反省会的な懇親会的やります。(自由参加)

 

 

タイムスケジュールはこんな感じを予定しています。↓

 

9:30
三軒茶屋のスタジオ 集合

9:50
BCTスタート

11:30
終了

〜昼食&昼休憩〜

14:00
ハラハリ集合&受付
(この時に参加費をお支払いください)

14:15
世田谷公園へ移動

14:30
ランニングセッションスタート

15:45
終了
ハラハリへ戻ります

16:00
池尻の銭湯【文化浴泉】
http://bunkayokusen.grupo.jp

17:00
ハラハリに戻り、プロジェクターセッション

18:30
終了予定

19:00
懇親会

 

ちなみに、過去のHARAKEN 1DAY CAMPの模様はこんの感じ。↓

HARAKEN 1DAY CAMP

 

参加費は、¥6,500

(ハラケンランニングキャンプTシャツを持っている方は¥500OFF)

※銭湯代¥460、懇親会参加費は別となります。

 

 

参加ご希望の方は、

名前・住所・携帯番号・年齢・ラン歴を明記の上、hara.hari@harakensuke.jpまで必ずメールにてお問い合わせください。

 

 

今回の1DAY CAMPは、いつもの講習会と言った雰囲気とは違い、結構ハードなトレーニングになると思います。

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