HARA KENSUKE

SETAGAYA SUNDAY MORNING RUNNING SESSION

2017年7月7日

既に定員に達しております。お申し込み頂きありがとうございました。

 

7月30日に、

世田谷サンデーモーニングランニングセッションを開催致します。

 

先日のblogでお知らせした通り、

今年の夏は、合宿や講習会で土日の予定がほぼ埋まってしまっていて、この日が唯一の開催となりそうです。(たぶん)

 

なお、

1DAY CAMPは、真夏の東京ではとても無理なので、秋以降涼しくなってきたら開催したいと思います。

 

 

今回は、暑いので早めに始めます。

 

7:30   ハラハリ集合

受付&お着替え

※ランニング中は、荷物はハラハリに置いておけます。

皆さん揃い次第公園へ移動

 

7:45  ウォームアップ&ドリル開始

ウォームアップやドリルを解説しながらしっかりとやります。

 

8:15 ランニングスタート

1.1kmの周回コースを“各自”のペースで45分間ほど走って頂きます。

その間、iPadで皆さんのランニングフォームをスロー撮影します。

 

9:00 ダウンストレッチ

キッチリやります。

 

9:50  銭湯&お昼ご飯購入

池尻大橋にある、日曜朝風呂をやっている銭湯《文化浴泉》に行って、帰りに人気のパン屋さん《TOLO》でランチを買います。

(もちろんTOLOで購入するか否かは自由です。お弁当持参でも、コンビニ購入でも可です。)

 

10:40  動画上映&解説セッション

ハラハリに戻り、撮った動画を上映しながらお1人ずつランニングフォームについて解説&アドバイスします。with ランチを食べながらリラックスして。

 

12:00 終了予定

 

撮影した皆さんのランニング動画は帰りに差し上げますので、ご利用ください。

 

参加費は¥3,500

※HARAKEN CAMP Tシャツお持ちの方は¥3,000。

(Tシャツは“次回以降”ハラハリ主催のイベントに参加の際割引パスになります)

 

 

このランニングセッションは、

ガッツリ走る練習会ではありません。

正しいウォームアップやストレッチの仕方、ランニングフォームにフォーカスしたセッションです。

走る周回数もペースも自由ですので、走力や走暦は関係ありません。

どなたでもご参加頂けます。

 

 

参加ご希望の方はメールにて、

氏名・性別・年齢・住所・携帯番号・ラン暦

Tシャツ(¥1,000)購入の方はサイズ(SS・S・M・L)を明記の上

hara.hari@harakensuke.jp

までお願い致します。

 

定員は12名を予定しています。

既に数名ご応募頂いています。

今回もすぐに定員に達すると予想されます。

興味ある方はお早めのご応募よろしくお願い致します。

 

 

そして、

今回、市民ランナーの指導に携わってみたい(いる)と言う

若きトレーナー、ランニング指導者を募集します。

ランナーを指導する際に、どこにポイントを置き、どんな話し方をすればいいのか、

指導に役立つiPad撮影の仕方を教えます。

この“撮影する”という中に、指導においての深ーいものがあるんですよ。

教えます。

(自身のランニングフォームも撮影してあげますよ。)

志しある方是非どーぞ。(参加費¥3,500)

これもhara.hari@harakensuke.jp まで。

 

 

 

 

 

 

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