HARA KENSUKE

5月13日もHARAKEN 1DAY CAMP開催

2017年4月15日

※既に定員に達しております。

今後のお申し込みはキャンセル待ちとなります。

次回また近々開催を予定しておりますので、そちらもお見逃しのないようよろしくお願い致します。

 

5月3日開催の

HARAKEN 1DAY CAMPが瞬殺で定員に達してしまった為、

5月13日(土)に追加開催する事となりました。

 

内容は

4/9に行なわれた1回目と同じ感じです。当日の様子は→コチラ

 

 

午前は、BCT。

スタジオでランニングに効くエクササイズ、ウォームアップ、ストレッチなど、色んな事やります。(まあまあハード)

 

昼休憩を挟んで午後は、

 

まず、走りに直結するランニングドリルをしっかりとやります。(そこそこハード)

 

ドリル後はランニングに入ります。

 

約1kmの周回コースをぐるぐる。(各自ペースなので、ハードさは自分のさじ加減)

 

皆さんが周回してる間にランニングフォームをスロー撮影します。(周回ごとなので、1人5回くらいは撮ります)

 

ランニング後は銭湯で汗を流して頂き、

ハラハリに戻って、撮影した動画をプロジェクターを使って、一人一人のフォームをチェックします。

 

1人ずつフォームについて解説・アドバイスなどさせて頂きます。

 

トップ選手のフォームも見たりして、おぉーっ、とか感心したりもします。

 

※撮った動画は差し上げます。今後の参考にしてください。

 

 

そして、終わったら飲み会。(自由参加)

(実はここが一番ざっくばらんな話が聞けて良かったりして)

 

以下、大まかな時間の流れです。

 

10:00
三軒茶屋の貸スタジオ 集合

 

10:15

BCTスタート

 

12:30
終了

 

〜昼食&昼休憩〜

 

14:00
ハラハリ集合&受付
(この時に参加費をお支払いください)

 

14:10
世田谷公園へ移動

 

14:30
ランニングセッションスタート

 

15:45
終了
ハラハリへ戻ります

 

16:00
池尻の銭湯【文化浴泉】
http://bunkayokusen.grupo.jp

 

17:00
ハラハリに戻り、プロジェクターセッション

 

18:00
終了予定

 

18:45
懇親会(参加自由 )

 

HARAKEN 1DAY CAMP

参加費は¥6,500(税込)

※ただしハラハリ(治療orパーソナルBCT)ご利用者の方は¥6,000(税込)

 

HARAKEN 1DAY CAMP 参加者限定Tシャツ (¥1,000)

 

 

今回も少人数で濃くやりたいので、10名限定です。

 

走歴やタイムは問いませんが、あくまでも1日合宿ですので(ランニングは各自ペースですが、BCTやドリルはそこそこキツいと思います)、

体調が万全の方のみご参加ください。

 

 

参加ご希望の方は、
名前・性別・年齢・住所・携帯電話番号・ラン歴を明記の上、

必ず、hara.hari@harakensuke.jp
までメールでお願い致します。
※携帯メールから送られる方は、hara.hari@harakensuke.jpを受信出来る設定にしておいてください。

 

 

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