定員に達し為、締め切りました。ありがとうございました。

近々また開催致しますので、ご応募お待ちしています。

 

 

 

 

 

来たる5月3日（祝・水）

 

2回目となるHARAKEN  1DAY CAMPを開催いたします。

 

4/9に行なわれた1回目の模様は→コチラ

 

午前は、BCT。

スタジオでランニングに効くエクササイズ、ウォームアップ、ストレッチなど、色んな事やります。（まあまあハード）

 

昼休憩を挟んで午後は、

まず、走りに直結するランニングドリルをしっかりやります。（そこそこハード）

 

ドリル後はランニング。

約1kmの周回コースをぐるぐる。（各自ペースなので、ハードさは自分のさじ加減）

 

皆さんが周回してる間にランニングフォームをスロー撮影します。（周回ごとなので、1人5回くらいは撮ります）

 

ランニング後は銭湯で汗を流して頂き、

ハラハリに戻って、撮影した動画をプロジェクターを使って、一人一人のフォームをチェックします。

 

1人ずつフォームについて解説・アドバイスなどさせて頂きます。

 

トップ選手のフォームも見たりして、おぉーっ、とか感心したりもします。

 

※撮った動画は差し上げます。今後の参考にしてください。

 

そして、終わったら飲み会。（自由参加）

（実はここが一番ざっくばらんな話が聞けて良かったりして）

 

 

 

以下、大まかな時間の流れです。

 

10:00
【マイレッスン三軒茶屋】Eスタジオ 集合
http://www.my-lesson.jp/sp/access.html

 

10:15

BCTスタート

 

12:30
終了

 

〜昼食&昼休憩〜

 

14:00
ハラハリ集合&受付
（この時に参加費をお支払いください）

 

14:10
世田谷公園へ移動

 

14:30
ランニングセッションスタート

 

15:45
終了
ハラハリへ戻ります

 

16:00
池尻の銭湯【文化浴泉】
http://bunkayokusen.grupo.jp

 

17:00
ハラハリに戻り、プロジェクターセッション

 

18:00
終了予定

 

18:45
懇親会（別料金   参加自由）

 

 

HARAKEN  1DAY  CAMP  

参加費は¥6,500（税込）

※ただしハラハリご利用者の方は¥6,000（税込）

 

HARAKEN  1DAY  CAMP オリジナル限定Tシャツ  ¥1,000あります。

良かったらどーぞー。

 

 

今回も少人数で濃くやりたいので、10名限定です。

 

走歴やタイムは問いませんが、あくまでも1日合宿ですので（ランニングは各自ペースですが、BCTやドリルはそこそこキツいと思います）、

体調が万全の方のみご参加ください。

 

参加ご希望の方は、
名前・性別・年齢・住所・携帯電話番号・ラン歴を明記の上、

必ず、hara.hari@harakensuke.jp
までメールでお願い致します。
※携帯メールから送られる方は、hara.hari@harakensuke.jpを受信出来る設定にしておいてください。