2017年4月12日
定員に達し為、締め切りました。ありがとうございました。
近々また開催致しますので、ご応募お待ちしています。
来たる5月3日(祝・水)
2回目となるHARAKEN 1DAY CAMPを開催いたします。
4/9に行なわれた1回目の模様は→コチラ
午前は、BCT。
スタジオでランニングに効くエクササイズ、ウォームアップ、ストレッチなど、色んな事やります。(まあまあハード)
昼休憩を挟んで午後は、
まず、走りに直結するランニングドリルをしっかりやります。(そこそこハード)
ドリル後はランニング。
約1kmの周回コースをぐるぐる。(各自ペースなので、ハードさは自分のさじ加減)
皆さんが周回してる間にランニングフォームをスロー撮影します。(周回ごとなので、1人5回くらいは撮ります)
ランニング後は銭湯で汗を流して頂き、
ハラハリに戻って、撮影した動画をプロジェクターを使って、一人一人のフォームをチェックします。
1人ずつフォームについて解説・アドバイスなどさせて頂きます。
トップ選手のフォームも見たりして、おぉーっ、とか感心したりもします。
※撮った動画は差し上げます。今後の参考にしてください。
そして、終わったら飲み会。(自由参加)
(実はここが一番ざっくばらんな話が聞けて良かったりして)
以下、大まかな時間の流れです。
10:00
【マイレッスン三軒茶屋】Eスタジオ 集合
http://www.my-lesson.jp/sp/access.html
10:15
BCTスタート
12:30
終了
〜昼食&昼休憩〜
14:00
ハラハリ集合&受付
(この時に参加費をお支払いください)
14:10
世田谷公園へ移動
14:30
ランニングセッションスタート
15:45
終了
ハラハリへ戻ります
16:00
池尻の銭湯【文化浴泉】
http://bunkayokusen.grupo.jp
17:00
ハラハリに戻り、プロジェクターセッション
18:00
終了予定
18:45
懇親会(別料金 参加自由)
HARAKEN 1DAY CAMP
参加費は¥6,500(税込)
※ただしハラハリご利用者の方は¥6,000(税込)
HARAKEN 1DAY CAMP オリジナル限定Tシャツ ¥1,000あります。
良かったらどーぞー。
今回も少人数で濃くやりたいので、10名限定です。
走歴やタイムは問いませんが、あくまでも1日合宿ですので(ランニングは各自ペースですが、BCTやドリルはそこそこキツいと思います)、
体調が万全の方のみご参加ください。
参加ご希望の方は、
名前・性別・年齢・住所・携帯電話番号・ラン歴を明記の上、
必ず、hara.hari@harakensuke.jp
までメールでお願い致します。
※携帯メールから送られる方は、hara.hari@harakensuke.jpを受信出来る設定にしておいてください。