2016年12月4日
先日告知しましたBCT講習会ですが、
12/23の回はお蔭様で早々に定員に達しました。
12/25(日)の回は、まだ数名入れますので、参加ご希望の方は、迷わずお早めにご連絡ください。
hara.hari@harakensuke.jpまで。
さて、今度はランニングセッションの方です。
23日と25日の午後に開催する事になりましたので、正式に募集致します。
と言いつつ、23日は既にいっぱいになっちゃいました。ごめんなさい。
25日は残り数名です。
こちらもhara.hari@harakensuke.jpまで、
氏名・住所・携帯番号・年齢・ラン歴を記載の上、メールをお送りください。
ランニングセッションの概要です。
14:45 ハラハリにて受付
参加費¥3,500(ハラハリご利用の方は¥3,000)
15:00 世田谷公園へ移動、ウォームアップ&ドリルスタート
BCTの考えてに基づいた走りに繋がるウォームアップを伝授します。
15:30 ランニングスタート
世田谷公園の周回コース(約1.1km)を各自のペースで走って頂きます。
その間、皆さんのランニングフォームを周回する度にスロー動画撮影します。
16:15 ダウン&ストレッチ
ランニング後にはどのような事をすべきか解説しながら、しっかりダウン&ストレッチします。
終了後、ハラハリに一旦戻り、銭湯へ。
17:30 ハラハリへ戻り、撮影した動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスします。
18:30 終了予定です。
自分のランニングフォームをスローでじっくり見て、いい点や改善すべき点を知る事はとても勉強になります。
ボクも毎回勉強になり興味深いセッションです。
7〜8名の少人数制で、毎回好評頂いていてすぐに定員いっぱいになります。
興味のある方はお早めにご連絡ください。