先日告知しましたBCT講習会ですが、

12/23の回はお蔭様で早々に定員に達しました。

 

12/25（日）の回は、まだ数名入れますので、参加ご希望の方は、迷わずお早めにご連絡ください。

hara.hari@harakensuke.jpまで。

 

さて、今度はランニングセッションの方です。

 

23日と25日の午後に開催する事になりましたので、正式に募集致します。

 

と言いつつ、23日は既にいっぱいになっちゃいました。ごめんなさい。

 

25日は残り数名です。

 

こちらもhara.hari@harakensuke.jpまで、

氏名・住所・携帯番号・年齢・ラン歴を記載の上、メールをお送りください。

 

ランニングセッションの概要です。

 

14:45  ハラハリにて受付

参加費¥3,500（ハラハリご利用の方は¥3,000）

 

15:00  世田谷公園へ移動、ウォームアップ&ドリルスタート

BCTの考えてに基づいた走りに繋がるウォームアップを伝授します。

 

15:30  ランニングスタート

世田谷公園の周回コース（約1.1km）を各自のペースで走って頂きます。

その間、皆さんのランニングフォームを周回する度にスロー動画撮影します。

 

16:15  ダウン&ストレッチ

ランニング後にはどのような事をすべきか解説しながら、しっかりダウン&ストレッチします。

 

終了後、ハラハリに一旦戻り、銭湯へ。

 

17:30  ハラハリへ戻り、撮影した動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスします。

 

18:30  終了予定です。

 

自分のランニングフォームをスローでじっくり見て、いい点や改善すべき点を知る事はとても勉強になります。

ボクも毎回勉強になり興味深いセッションです。

 

7〜8名の少人数制で、毎回好評頂いていてすぐに定員いっぱいになります。

 

興味のある方はお早めにご連絡ください。