しばらく滞っていた東京での市民ランナー対象のBCT講習会

 

半年ぶりの開催でした。

 

実は、初のハラハリ自主開催。

 

しかも場所はハラハリのお膝元@世田谷の三軒茶屋。

 

レンタルスタジオを借りて行ないました。

BCT本を持ち出してメニュー解説したり、

 

コアの入れ方見せたり、

 

キッツい腹筋やったり、

 

キッツいコアトレーニングしたり、

 

市民ランナーにとても重要な事話したり、

 

本当のヒップリフトのデモンストレーションしたり、

 

なぜ腕振りが大切なのかを機能解剖的に解説したり、

 

腕立て伏せの真髄を教えたり、

 

スクワット本当の意味を体感してもらったり、

 

走りに繋げていく動きを作ったり、

 

終わった後は、ストレッチしながら、質問受けたり、

 

アフターの懇親会では、皆さんと沢山語り合ったりと、

 

あっと言う間の3時間＋α。

 

それはそれは楽しい、楽しい会でした。

 

次回は、ランニングセッションとBCT講習会共に12/23・24・25のどこかでやりたいと思っています。

 

少人数制の為、毎回告知後数日でいっぱいになります。

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