HARA KENSUKE

世田谷サンデーモーニングランニングセッション

2016年10月23日

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今朝は、

第8回目となる

世田谷サンデーモーニングランニングセッション

 

 

今日も楽しい会でした。

 

夏から要望を頂き開催を重ねて来ましたが、何だかあっと言う間の第8回。

 

好評頂きありがたい事です。

 

セッション内容は、

しっかりウォームアップ&ドリル、

そしてランニングフォームを意識したラン、

きちんとダウンストレッチ。

 

動いた後は銭湯で朝風呂。

 

ハラハリに戻って、ランチを食べながら撮影した動画の上映&解説。

 

やってる事は毎回の通りですが、何回やっても興味深く面白いセッションです。

 

ではレポート。

 

 

自己紹介タイム。

今回は初めての方多めでしたが、皆さんすぐに打ち解けて、会話が弾んでおりました。

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公園へ移動してウォームアップ

 

ここが最重要!

ボクのセッションに参加した方には、ウォームアップの大切を必ず実感してもらいます。

 

走り出しがまるで違うから。

 

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どこをどう伸ばすのか、

いや、伸ばすべきなのか、

動かすべきなのか、

そこが重要。

 

ウォームアップとはなんぞやって事です。

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自分のコンディションを知る。

 

これもウォームアップの大きな役目の一つ。

 

ではどうすれば分かるのか。

そこが重要。

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カラダのどこに働いて欲しいのか、

どうやったら働いてくれるのか、

 

理由と方法がちゃんとあるんですよ。

 

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はい、ランジウォーク。

 

やらない人は何故やらないのか聞きたいくらい重要。

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30分弱ウォームアップして、

いざランニングスタート!

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ラン後は、的確なストレッチ。

 

どこをどうやって伸ばすのか、

ちゃんと理由と方法があります。

 

無駄な事はする必要がないけど、必要な事は確実にやるべき。

 

怪我や不調に陥りたくなければね。

 

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終わってちょっとお話。

 

ウォームアップやダウンストレッチの重要性についてなど。

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朝銭湯で汗を流してもらった後は、ハラハリへ戻り、撮った動画の上映&解説。

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自分のフォームの特徴は、

腕振りは何の為にするのか、

接地より離地、

ランニングフォームを改善するには何をどうすればいいのか、

理想のランニングフォームとは、

など、

 

様々な事についてたっぷり1時間は解説します。

 

皆さん真剣そのもの。ランニングフォームに興味津々の様子。

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あっと言う間の6時間。

 

また今回も帰り際、

「次回はいつ開催ですか?また参加したいです。」

と聞かれました。

 

 

今後も出来る限り開催していきたいとは思っていますが、何せボク1人でやっている事なので、体力的にもスケジュール的にもいっぱいいっぱいだったりします。

 

でもまだまだやりますよー!

 

ランニングクラブの垣根を越え、走力や年齢を問わず、

多くのランナーが楽しく、そして長くいつまでも走り続ける為のお手伝いをさせてもらいたいと思います。

 

 

次回開催は、11月中旬以降を予定しています。

HP、Facebook等で告知しますのでお見逃しなく。

 

 

 

 

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