HARA KENSUKE

世田谷サンデーモーニングランニングセッション

2016年9月25日

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今日は6回目となる

世田谷サンデーモーニングランニングセッション

 

 

いつもの如く、ウォームアップをしっかり行きます。

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動的ストレッチ・ミニバンドでアクティベートの後、

走りを良くする為のドリルを10種目ほどやります。

 

しっかり動きを良くしてからランニングスタート。

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一人一人動画を撮ります。

 

今日は撮影サポートがいなかったので、ボクが撮りました。

なので、集合写真が無いです。すみません。

 

 

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スロー動画は色々分かって、ホント面白いです。

 

ボクも勉強になります。

 

 

ランニングセッションのリピーターの皆さんは、確実にフォームが良くなっています。

 

実感もされてるようで何よりです。

 

 

 

 

 

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ランニング後にはダウンストレッチ。

 

これを怠るランナーとランニングチームが多過ぎ‼︎

 

ランニングコーチの皆さん!

ウォームアップとダウン、しっかり指導しましょね。プロなんだから。

 

走らせっぱなしは無責任てもんです。

 

怪我をさせたらダメです。

 

頑張った代償が故障なんて悲し過ぎます。

 

 

このランニングセッションでは、走るメニューそのもの以外の部分に焦点を当てています。

ウォームアップであったり、ランニングフォームであったり。

 

 

 

 

今日も皆さん、自身や他の方、またはトップ選手のランニング動画に釘付けでしたね。

 

今日もユルいようで、濃ーい会となりました。

 

ご参加の皆さん、

朝早くからお疲れ様でした&ありがとうございました。

 

次回は10/2開催です。

まだ数名入れますよー。

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