HARA KENSUKE

次回のランニングセッションは…

2016年9月12日

image

 

次回の世田谷サンデーモーニングランニングセッションは、

9月25日(開催決定10月2日のいずれか、または両日を予定しています。

 

 

 

ランニングセッション概要です。

 

7:45〜8:00   ハラハリにて受付

image

皆さんがお着替え&受付終了後、世田谷公園へ移動。(徒歩5分)

image

8:10  ウォームアップストレッチ&ドリル開始。

 

約25分間、しっかりと走る為のウォームアップをおこないます。

image image image

8:35  ランニングスタート!

 

皆さんの走りを動画(スロー)撮影します。

ボクも一緒に走ってランニングフォームのアドバイスをしたりもします。

image image

 

9:15  ダウンストレッチ

image image

 

しっかりとやります。

 

ランニング後、池尻にある【文化浴泉】http://bunkayokusen.grupo.jpと言う銭湯で汗を流して頂きます。

 

image
お昼ごはんを池尻の人気パン屋さん【TOLO】http://tolotokyo.com/tolopantokyo

で購入。

強制ではありませんので、他購入でも、お弁当持参されてももちろんOKですよ。

image

 

11:00 ハラハリに戻り、お昼を食べながら、プロジェクターで皆さんのランニング動画を上映して、解説やアドバイスをさせて頂きます。

image image

 

12:30  散会予定です。(途中退室も可です。)

image

 

 

走力に関係無く、ランニングをしている方であれば、どなたでもご参加頂けます。

 

 

参加費は、

ハラハリをご利用頂いている方は¥3,000、

それ以外の方は¥3,500となります。

銭湯代(¥460)や昼食代は別途ご用意ください。

 

これより、秋のレースジーンズに入ります。

 

本格的にシーズンインする前に、自身のランニングフォームやウォームアップについて見つめてみるのもいいと思いますよ。

 

是非RUNお仲間をお誘いの上、ご参加ください。

 

 

ハラハリ  はら鍼治療院

hara.hari@harakensuke.jpまで。

 

 

ページトップ