次回の世田谷サンデーモーニングランニングセッションは、

9月25日（開催決定）か10月2日のいずれか、または両日を予定しています。

 

 

 

ランニングセッション概要です。

 

7:45〜8:00   ハラハリにて受付

皆さんがお着替え&受付終了後、世田谷公園へ移動。（徒歩5分）

8:10  ウォームアップストレッチ&ドリル開始。

 

約25分間、しっかりと走る為のウォームアップをおこないます。

8:35  ランニングスタート！

 

皆さんの走りを動画（スロー）撮影します。

ボクも一緒に走ってランニングフォームのアドバイスをしたりもします。

 

9:15  ダウンストレッチ

 

しっかりとやります。

 

ランニング後、池尻にある【文化浴泉】http://bunkayokusen.grupo.jpと言う銭湯で汗を流して頂きます。

 

お昼ごはんを池尻の人気パン屋さん【TOLO】http://tolotokyo.com/tolopantokyo

で購入。

強制ではありませんので、他購入でも、お弁当持参されてももちろんOKですよ。

 

11:00 ハラハリに戻り、お昼を食べながら、プロジェクターで皆さんのランニング動画を上映して、解説やアドバイスをさせて頂きます。

 

12:30  散会予定です。（途中退室も可です。）

 

 

走力に関係無く、ランニングをしている方であれば、どなたでもご参加頂けます。

 

 

参加費は、

ハラハリをご利用頂いている方は¥3,000、

それ以外の方は¥3,500となります。

銭湯代（¥460）や昼食代は別途ご用意ください。

 

これより、秋のレースジーンズに入ります。

 

本格的にシーズンインする前に、自身のランニングフォームやウォームアップについて見つめてみるのもいいと思いますよ。

 

是非RUNお仲間をお誘いの上、ご参加ください。

 

 

ハラハリ  はら鍼治療院

hara.hari@harakensuke.jpまで。