2016年9月12日
次回の世田谷サンデーモーニングランニングセッションは、
9月25日(開催決定)か10月2日のいずれか、または両日を予定しています。
ランニングセッション概要です。
7:45〜8:00 ハラハリにて受付
皆さんがお着替え&受付終了後、世田谷公園へ移動。(徒歩5分)
8:10 ウォームアップストレッチ&ドリル開始。
約25分間、しっかりと走る為のウォームアップをおこないます。
8:35 ランニングスタート!
皆さんの走りを動画(スロー)撮影します。
ボクも一緒に走ってランニングフォームのアドバイスをしたりもします。
9:15 ダウンストレッチ
しっかりとやります。
ランニング後、池尻にある【文化浴泉】http://bunkayokusen.grupo.jpと言う銭湯で汗を流して頂きます。
お昼ごはんを池尻の人気パン屋さん【TOLO】http://tolotokyo.com/tolopantokyo
で購入。
強制ではありませんので、他購入でも、お弁当持参されてももちろんOKですよ。
11:00 ハラハリに戻り、お昼を食べながら、プロジェクターで皆さんのランニング動画を上映して、解説やアドバイスをさせて頂きます。
12:30 散会予定です。(途中退室も可です。)
走力に関係無く、ランニングをしている方であれば、どなたでもご参加頂けます。
参加費は、
ハラハリをご利用頂いている方は¥3,000、
それ以外の方は¥3,500となります。
銭湯代(¥460)や昼食代は別途ご用意ください。
これより、秋のレースジーンズに入ります。
本格的にシーズンインする前に、自身のランニングフォームやウォームアップについて見つめてみるのもいいと思いますよ。
是非RUNお仲間をお誘いの上、ご参加ください。
ハラハリ はら鍼治療院
hara.hari@harakensuke.jpまで。