三重県の四日市市で活動しているランニングチームSWAC四日市さん主催（ランニングチームRunfeet共催）のBCT講習会でした。

 

講習会自体は28日の午前中だったのですが、

前日の夕方に

四日市ナイトランロゲイニング

というイベントが行なわれると言う事で、何だか楽しそうだったので前乗りして参加させて頂きました。

 

※ロゲイニングの説明はメンドーなんで割愛させて頂きます。

SWAC四日市さんのHPをみてください。

http://swacmie.com

 

これはなかなか楽しいイベントです。

東京でも是非やってみたいです。

 

ナイトランロゲイニングの様子↓

 

んで、懇親会。

 

実はこれが目的だったりして。

 

翌朝は6時から朝練。

そうです。ウォーミングアップドリルです。

 

そうです。いつものランジ責め。

たっぷりアップの後はチョイラン。

ザ・四日市をバックに記念撮影。

 

ボルト？

 

BCT講習会スタート！

 

今回も、

まだ聞き足りない、話し足りない、

あっという間の3時間でしたー。

 

また年明けに続きを計画してくれるそうです。

 

ご参加の皆様、

お疲れ様でした&お世話になりました&ありがとうございました。

 

 

 

最後に

 

四日市のトンテキ

 

美味しかったー。