HARA KENSUKE

第5回 世田谷サンデーモーニングランニングセッション

2016年8月21日

第5回目となる

世田谷サンデーモーニングランニングセッション

 

今日も楽しく開催

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朝7時から受付開始。

 

 

走る以外のところで走りを良くする

 

これがテーマのセッションです。

 

 

リピーターの方も増えてきました。

 

 

まずは受付。

 

早朝7時から受付開始でしたが、皆さん早めに来てくれました。

 

受付を手伝う娘A。

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公園へ移動して

いつもの如く、

しっかりウォームアップ

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はい、ランジストレッチ

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ランジウォーク

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ランジ    ウォーク

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股関節の可動性を出す

 

だけではなく、リズム感も養う

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またランジ

 

だって大事だから。

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重心を前に預ける感覚を付ける

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しっかりウォームアップ&ドリルをしたら、

ランニングスタート!

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娘達も参加

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ダウンストレッチ

 

ここ大事!

 

世のランナーの皆さん!

 

ここ大事!

 

ウォームアップとダウンをちゃんとやらない人は怪我して当たり前。

 

 

故障がちだったり、記録更新が滞ってるランナーさんは、

自身のそこらへんを見直してはいかがでしょう。

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ちょっくら休憩

 

今日も暑かったからなぁ。

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銭湯でサッパリー。

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ハラハリへ戻り、リラックスしながら録画した皆さんのランニングスロー動画を上映&解説。

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世界のトップ選手の動画も流して、

みんなで、

 

ほー、すごーい、はやーい、キレー、かっこいいー

とか感嘆を上げたりして。

 

感心するだけではなく、是非マネしましょう。

 

 

今日も楽しくいい汗かきました。

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今後も要望がある限り開催しますよー。

 

朝早くから参加の皆さん、

ありがとうございました&お疲れ様でした。

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