2016年7月25日
Single leg dead lift
重りに約10kgのサンドバッグ(砂の入ったボストンバッグ)を持ち、valslide®︎で後ろ脚を後方にスライドさせながら行ないます。
お尻を使うって事がイマイチ掴めない方、
これでバッチリお尻を使う感覚が掴めます。
確実に臀筋にきます。
もれなく筋肉痛が付いてきますが。
キュッと締まったお尻になりますよ。
これでカッコいい夏尻ランナー尻を作りましょー。