HARA KENSUKE

2nd SETAGAYA SUNDAY MORNING RUNNING SESSION

2016年7月1日

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日曜日の朝、世田谷公園でランニングして、朝銭湯入って、撮った映像を見ながら楽しくブランチしましょう。』

 

という会の第2回です。

 

 

7月10日の第1回開催前ですが、皆さまのご予定の計画もありますでしょうから、早めの告知です。

 

 

流れはこんな感じです。

 

 

7:45  受付
※7:30からハラハリでお着替え&受付出来るように準備しておきます。
ランニング中は、お荷物はハラハリに置いておけます。

 

受付を済ませた方から世田谷公園へjogで移動。

 

 

8:00  warm up & BCT
ここでしかやらないSpecial warm up&BCTをやります。

 

 

8:40  running start
皆さんのランニングの動画をipadで撮影します。

 

 

9:30 cool down & stretch
ランナーに効くダウンやストレッチをやります。

 

 

10:20  morning bath
池尻の銭湯【文化浴泉】で朝風呂(希望者)

 

 

11:30  bruch
ハラハリでブランチを食べながらトークセッション
撮影した動画を観ながら、フォームやトレーニングについて皆さんとディスカッション。
ボクなりのアドバイスをさせて頂きます。

 

 

12:50 break up
解散。

午後からハラハリをご利用希望の方は事前にご予約ください。

 

 

※ランニングは各自のペースで走って頂きます。

ランニングメインと言うよりは、ウォームアップやBCTなど、ランニングにいきるカラダ作りや動き作りに重きを置いたセッションです。

濃くやりたいので、10人前後の少人数を予定しています。

 

 

参加費は、
ハラハリをご利用頂いている方、または予約頂いている方は、

3,000円(税込 銭湯代・ブランチ代別)
それ以外の方は、

3,500円(税込 銭湯代・ブランチ代別)になります。

 

 

参加ご希望の方は、
お名前・年齢・ご住所・お電話番号・ランニング歴、
当日の銭湯とブランチの希望の有無を明記の上、
hara.hari@harakensuke.jpまでメールをお送りください。

 

 

ユルい会と思いきや意外とキツいトレーニングもしたりするハードグミのような会です。

 

 

※今回はランニングのレベルは問いません。“走っている方”ならどなたでもご参加頂けます。

 

 

※当日の模様はハラケンblogやFacebookページに掲載予定ですので、写真NG!って方は事前に申し出てください。

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