HARA KENSUKE

日曜朝に世田谷ランニング

2016年6月21日

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日曜日の朝にハラハリの近くの公園で一緒にランニングしませんか。

 

そんな企画を計画中であります。

 

 

概要はこんな感じです。

 

7:45  受付

※7:30からハラハリでお着替え&受付出来るように準備しておきます。

お荷物はハラハリに置いておけます。

 

受付を済ませた方から世田谷公園へjogで移動。

 

8:00  warm up & BCT

 

8:40  running start

(皆さんのランニングの動画を撮影します)

 

9:30 cool down & stretch

ストレッチしながらQ&Aしたりします。

 

10:20  銭湯で朝風呂(希望者)

 

11:30  ハラハリでブランチを食べながらトークセッション

ランニングの動画を観ながら、フォームやトレーニングについて皆さんとディスカッション。

ボクなりのアドバイスをさせて頂きます。

 

12:50  解散

 

 

ランニングは各自のペースでジョグ程度。

どちらかと言うと、

ランニングメインと言うよりは、ウォームアップやBCTなど、ランニングにいきるカラダ作りや動き作りに重きを置いたセッションです。

ボクの理想としては、10人以下の少人数濃くやりたいと思っています。

 

参加費は、

ハラハリをご利用頂いている方、または予約頂いている方は、3,000円(税込 銭湯代・ブランチ代別)

それ以外の方は、3,500円(税込 銭湯代・ブランチ代別)になります。

 

セッション後、ボクは仕事に戻りますので、治療やBCTパーソナルをご希望の方は事前にご予約頂ければお受け頂けます。

 

撮った動画は、後日ハラハリをご利用になられた際にでも、それを利用して更にフォローアップ致します。

 

 

第1回目は、7月10日を予定しています。

 

 

参加ご希望の方は、

お名前・年齢・ご住所・お電話番号・ランニング歴、

当日の銭湯とブランチの希望の有無を明記の上、

hara.hari@harakensuke.jpまでメールをお送りください。

 

 

※第1回目の参加資格は、ランニング歴1年以上でフルマラソン完走経験アリの方に限らせてください。

ランニングを始めたばかり、または始めてみたい、という方対象のセッションもいずれやりたいと考えていますので、もうちょっとお待ちくださいね。

 

※当日の模様はハラケンblogやFacebookページに掲載予定ですので、写真NG!って方は事前に申し出てください。

 

 

 

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